La stagione estiva arriva portando con sé non solo le vacanze, ma anche problematiche e rischi legati al caldo e all’afa. Eventi climatici estremi, come le ondate di calore, hanno un impatto significativo soprattutto sugli anziani che vivono in città, più frequentemente se malati cronici o soli. Temperature estreme possono, tuttavia, provocare effetti sulla salute anche su persone sane: bambini, lavoratori esposti, donne in gravidanza, persone che fanno uso di alcol e droghe, sportivi che praticano un’attività fisica intensa nelle ore calde della giornata.
Negli ultimi anni non solo anziani ma anche giovani, che spensierati di vivere a pieno l’estate non considerano i danni da essa correlati: scottature e insolazioni rappresentano i malori più diffusi tra i ragazzi in questo periodo, incorrendo spesso in ustioni sul corpo o in picchi febbrili da insolazione. L’invito, anche qui, soprattutto per chi ha una pelle molto chiara, è di osservare dei semplici consigli e di evitare l’esposizione nelle ore più calde o di idratarsi con creme protettive.
Le previsioni meteorologiche indicano che, a causa dei cambiamenti climatici, le temperature estive saranno elevate ed il fenomeno delle ondate di calore diventerà sempre più frequente, con gravi rischi per la salute per tutti, ed in particolare per anziani, neonati e bambini (0-4 anni) e malati cronici.
La prevenzione degli effetti negativi delle ondate di calore è possibile!
Alcuni interventi preventivi, infatti, possono ridurre considerevolmente l’impatto di questi fenomeni. È necessario, quindi, mettere in atto sia azioni preventive che operative contro tale fenomeno.
Per tale motivo la Croce Rossa Italiana rilancia Cresce il caldo, cresce la prevenzione per la prevenzione degli effetti delle ondate di calore e le conseguenze che da essi derivano attivando da quest’anno anche CRI per le Persone: il numero verde gratuito 800 – 065510 attivo h24 per fornire informazioni, supporto e assistenza.
Il numero verde 800 – 065510 attivo h24, CRI per le Persone fornisce informazioni, orientamento e risposte a Comitati, volontari e chiunque abbia bisogno di assistenza. Operatori formati garantiscono informazioni di primo sportello sui molteplici servizio offerti dalla CRI attivando la presa in carico della richiesta e la promozione di buone pratiche, nell’ottica di una maggiore integrazione e valorizzazione dei servizi erogati dai territori e di una diffusione capillare di accesso ai servizi.
In questo delicato periodo dell’anno, dove è più difficile richiedere assistenza, gli operatori forniscono, inoltre, informazioni e consigli per difendersi dalle alte temperature.
Il numero 112/118 è da utilizzarsi per le emergenze sanitarie, per consigli o consulenze sullo stato di salute rivolgersi al proprio medico di base.
È importante avere delle abitudini che ci permettono di migliorare la nostra resilienza al caldo: indossare indumenti leggeri (cotone o lino) di colore chiaro, usare creme solari per proteggere la pelle e regolare i condizionatori ad una temperatura che non si discosti di più di 6-7 gradi rispetto a quella esterna.
- Ondate di calore, i consigli della Croce Rossa
Una serie di semplici abitudini comportamentali e misure di prevenzione possono contribuire a ridurre notevolmente le conseguenze nocive delle ondate di calore. Si tratta di 10 semplici regole comportamentali in grado di: limitare l’esposizione alle alte temperature, facilitare il raffreddamento del corpo ed evitare la disidratazione, ridurre i rischi nelle persone più fragili (persone molto anziane, persone con problemi di salute, che assumono farmaci, neonati e bambini molto piccoli).
La migliore protezione è la prevenzione, per cui si deve evitare di uscire nelle ore più calde, ovvero dalle 11:00 alle 18:00 ed evitare l’esposizione per lunghi periodi al sole.
Inoltre sul sito del Ministero della Salute è possibile conoscere in anticipo quando un ondata di calore si verificherà in una data regione.
- I consigli per la prevenzione: bevi tanto e mangia leggero!
Una corretta alimentazione può prevenire dall’insorgere di effetti sulla salute derivanti da colpi di calore. In generale è meglio consumare pasti leggeri, preferire la pasta e il pesce alla carne ed evitare i cibi elaborati e piccanti; consumare molta frutta e verdura. Evitare, inolte, i pasti abbondanti, preferendo quattro, cinque piccoli pasti durante la giornata.
È importante bere, anche in assenza dello stimolo della sete.
Si consiglia di bere almeno due litri al giorno, salvo diverso parere del medico, di moderare l’assunzione di bevande gassate e zuccherate, ricche di calorie, di evitare gli alcolici, perché aumentano la sensazione di calore e la sudorazione, contribuendo così ad aggravare la disidratazione, e di limitare l’assunzione di bevande che contengono caffeina.
- I consigli per la prevenzione: prenditi cura degli anziani
Più esposte ai pericoli del caldo sono le persone anziane, in particolare se soffrono di malattie cardiovascolari o respiratorie croniche, ipertensione, insufficienza renale cronica e malattie neurologiche, e quelle non autosufficienti, poiché dipendono dagli altri per regolare l’ambiente in cui si trovano e per l’assunzione di liquidi.
Particolare attenzione va rivolta ai neonati e ai bambini: per la ridotta superficie corporea e la mancanza di una completa autosufficienza, possono essere esposti al rischio di un aumento eccessivo della temperatura corporea e a una disidratazione.
Sono soggetti vulnerabili anche le persone ipertese e i cardiopatici, ma anche molte persone sane.
Il primo sintomo è rappresentato da un improvviso malessere generale, cui seguono mal di testa, nausea, vomito e sensazione di vertigine, fino ad arrivare a stati d’ansia e stati confusionali. Si può avere perdita di coscienza.
La temperatura corporea aumenta rapidamente (in 10-15 minuti) fino anche a 40-41° C, la pressione arteriosa diminuisce repentinamente, la pelle appare secca ed arrossata, perché cessa la sudorazione.
- Se avvertite i seguenti sintomi consultate un medico
Nel caso in cui si avvertano i sintomi delle ondate di calore, occorre chiamare il numero 112/118.
Nell’attesa distendere la persona in un luogo fresco e ventilato, con le gambe sollevate rispetto al resto del corpo.
Per abbassare la temperatura corporea porre una borsa di ghiaccio sulla testa, avvolgere la persona in un lenzuolo o un asciugamano bagnato in acqua fredda. Reidratare con acqua fresca, zucchero e sale.
Non somministrare mai bevande alcoliche.